2023年健身教练每日一练《理论知识》3月24日专为备考2023年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。

判断题

1、肌肉活动的直接能源是三磷酸腺苷（ATP）（）

答 案：正确

2、碳水化合物中是重要的能量来源，每天的摄取比例在55%-65%

答 案：对

解 析：碳水化合物是肌肉的燃烧能量

3、打羽毛球对提高心肺耐力的作用同慢跑一样。

答 案：错

解 析：运动形式不一样训练的效果也不一样

单选题

1、关节面是指构成关节两骨相对应的关节面，多为一凸一凹，凹的为( )。

• A：关节囊
• B：关节头
• C：关节窝
• D：关节腔

答 案：C

解 析：关节面是构成关节的各相关骨的接触面。每一关节至少包括两个关节面，一般为一凹一凸，凹的称为关节窝，凸的称为关节头。

2、滑车关节可以完成( )

• A：屈伸
• B：外展内收
• C：回旋
• D：环转

答 案：A

解 析：滑车关节关节头成滑车状，另一骨上有相应的关节窝。运动环节只能绕额状轴在矢状面内做屈伸运动。如肱尺关节，指间关节。

3、足关节在运动中，以外侧损伤最为常见，其原因为( )。

• A：由于外髁低，内髁高，韧带内侧强外侧弱
• B：由于外髁高，内髁低，韧带内侧强外侧弱
• C：由于外髁高，内髁低，韧带内侧弱外侧强
• D：由于外髁低，内髁高，韧带内侧弱外侧强

答 案：C

解 析：因此在运动中都是由高到低，所以脚踝外侧容易扭伤。

多选题

1、在运动计划实施中，运动强度的监控可以保证训练的()

• A：有效性
• B：科学性
• C：安全性
• D：全面性

答 案：ABC

解 析：可以保证训练的有效性和科学性还有安全性

2、俯卧撑练习时___________。

• A：向上撑起的过程中，肩关节在做氺平屈运动，因此胸大肌在做向心收缩工作
• B：向上撑起的过程中，肘关节在做伸运动，因此肱三头肌在做向心收缩工作
• C：向上撑起的过程中，肩关节在做氺平屈运动，因此胸大肌在做离心收缩工作
• D：向上撑起的过程中，肘关节在做伸运动，因此肱三头肌在做离心收缩工作

答 案：AB

解 析：向上撑起的过程中，肩关节在做氺平屈运动，因此胸大肌在做向心收缩工作；向上撑起的过程中，肘关节在做伸运动，因此肱三头肌在做向心收缩工作

3、系列人群中均属于负氮平衡的是()

• A：手术患者
• B：老年人
• C：癌症患者
• D：健康成人

答 案：AC

解 析：一般病人或者动过手术的人才会造成负氮平衡

主观题

1、什么是集中训练法？

答 案：指同一个身体部位或肌肉，连续进行多个训练动作或组数的一种强化训练方法