2022年健身教练每日一练《理论知识》11月17日专为备考2022年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。

判断题

1、根据心肺耐力训练超负荷原则，心肺耐力训练可从游泳变换成跑步。

答 案：错

解 析：超负荷原则是指运动量的要求超出平时所适应的负荷，而不是换项目

2、在做杠铃附身划船时，需要尽量收紧竖脊肌，让脊椎保持一个反“弓”字形的稳定状态。

答 案：错

解 析：选错；维持脊柱自然生理弯曲即可。

3、实施柔韧性运动计划时，正确选择运动形式是取得锻炼效果的关键

答 案：对

解 析：选择实施计划要明确目标肌肉的功能以及运动形式才是最有效果的

单选题

1、维生素A属于 ( )

• A：水溶性维生素
• B：脂溶性维生素
• C：宏量营养素
• D：微量营养素

答 案：B

解 析：维生素A属于脂溶性维生素。

2、柔韧性是指人体()的最大活动幅度或范围.

• A：关节
• B：肌肉
• C：韧带
• D：肌腱

答 案：A

解 析：柔韧性是指人体关节活动幅度以及关节韧带，肌腱，肌肉，皮肤和其他组织的弹性和伸展能力。

3、一个80Kg体重的健康成人，从事建筑工作，其每天需要的热能大约是______

• A：2000千卡左右
• B：1800千卡左右
• C：2400千卡左右
• D：4400千卡左右

答 案：C

解 析：如果体重在正常范围内消耗的热量在1300~1500大卡，如果进行运动，或者从事体力劳动，热量还会更高，

多选题

1、躯体神经分布于______。

• A：关节
• B：体表
• C：平滑肌
• D：骨骼肌

答 案：ABD

解 析：平滑肌分布的是植物神经

2、以提高柔韧性为目的，不恰当的练习时间是

• A：热身前
• B：热身后
• C：早上刚起床时
• D：心肺耐力锻炼后

答 案：AC

解 析：这个时候的肌肉粘滞性较高，容易拉伤肌肉；因此不利于练习

3、系列人群中均属于负氮平衡的是()

• A：手术患者
• B：老年人
• C：癌症患者
• D：健康成人

答 案：AC

解 析：一般病人或者动过手术的人才会造成负氮平衡

主观题

1、全身最大的肌肉是哪块？

答 案：股四头肌