2022年健身教练每日一练《理论知识》10月19日专为备考2022年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。

判断题

1、不宜在赛前15分钟或赛前2小时内补糖，以免血糖下降。（）

答 案：错

解 析：赛前补糖，可以提高运动能力，一般是20分钟内补充是最佳的 提高抗疲劳能力；不会导致血糖下降

2、侧面观察脊柱，颈曲与腰曲凸向后，胸曲和骶曲凸向前

答 案：错

解 析：选错；颈曲和腰曲凸向前；胸曲和骶曲凸向后

3、做卧推训练时，肘关节降至肩关节以下才可以停止下降动作

答 案：错

解 析：卧推时肘关节与肩关节在同一水平面最合理，低于肩关节容易造成肩关节损伤

单选题

1、肌肉合成的主要原料是

• A：蛋白质
• B：脂肪
• C：水
• D：糖

答 案：A

2、肌肉在一定负荷下长时间保持收缩的能力是指下列体适能要素中的()

• A：肌肉力量
• B：肌肉耐力
• C：心肺耐力
• D：爆发力

答 案：B

解 析：肌肉耐力是指肌肉在一定负荷下长时间保持收缩能力。可使肌肉克服某一固定负荷的最多重复次数或最长时间来表示。

3、做器械胸前平推练习的向前推的动作中，肩关节做的动作 ( )

• A：内收
• B：水平屈
• C：水平伸
• D：屈

答 案：B

解 析：胸前平推一般是做杠铃平板卧推。主要是练习胸大肌，这是利用了胸大肌的水平屈的原理。

多选题

1、目标肌肉相同的动作包括下列()

• A：腿屈伸
• B：腿推举
• C：腿弯举
• D：杠铃下蹲

答 案：ABD

解 析：ABD都能够锻炼到股四头肌；C是锻炼股二头肌的动作

2、每块骨骼肌的主要结构都可分为()

• A：肌腹
• B：肌腱
• C：筋膜
• D：腱鞘

答 案：AB

解 析：每块骨骼肌的主要结构可分为肌腱和肌腹，肌腱在两端，肌腹在中间

3、属于健康状况问卷的内容有

• A：个人信息
• B：个人病史
• C：运动频率
• D：体适能测试

答 案：AB

解 析：健康状况问卷包括个人病史和个人信息

主观题

1、简述什么是血压及影响血压的因素？

答 案：动脉壁所受的压力。影响因素有血液量及动脉直径