2023年健身教练每日一练《理论知识》5月4日专为备考2023年理论知识考生准备,帮助考生通过每日坚持练习,逐步提升考试成绩。
判断题
1、健美训练后,为促进肌肉增长,应该立即补充优质蛋白质和碳水化合物。
答 案:对
2、平滑肌主要分布于心脏和气体内脏器官
答 案:对
3、作为营养师,可以把能量,热量,热能看成是一回事
答 案:对
单选题
1、关于胸部肌肉伸展练习不正确的是( )
- A:伸展时应该保持身体的稳定
- B:伸展时不要憋气
- C:胸部肌肉伸展是肩关节屈的动作
- D:静态伸展能够有效地提高胸部的柔韧性
答 案:C
解 析:胸部肌肉的伸展因为胸部肌肉向心收缩有使肩关节水平屈,因此要做一个肩关节水平伸来拉伸目标肌肉。
2、客户想缓解颈肩不适应症状,应进行的抗阻训练。
- A:肩胛下肌
- B:冈下肌
- C:前锯肌
- D:大圆肌
答 案:B
解 析:起点肩胛骨冈下窝,止点肱骨大节结。缓解颈肩不适只要进行抗阻训练即可。提高肌肉的肌力与肌耐力。
3、运动前适宜补充的是
- A:牛奶
- B:运动饮料
- C:巧克力
- D:牛肉
答 案:B
多选题
1、躯体神经分布于______。
- A:关节
- B:体表
- C:平滑肌
- D:骨骼肌
答 案:ABD
解 析:平滑肌分布的是植物神经
2、下列属于扁肌的是()
- A:斜方肌
- B:肱肌
- C:半膜肌
- D:腹横肌
答 案:AD
解 析:斜方肌和腹横肌属于扁肌
3、伸展练习主要的本体感受器是()。
- A:肌梭
- B:腱梭
- C:神经末梢
- D:运动神经末梢
答 案:AB
解 析:位于骨骼肌的本体感受器包括肌梭和腱梭。
主观题
1、测肺活量时身体姿势应注意什么?
答 案:应采用站立位测量
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