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2023年05月11日健身教练每日一练《理论知识》

2023/05/11 作者:匿名 来源:本站整理

2023年健身教练每日一练《理论知识》5月11日专为备考2023年理论知识考生准备,帮助考生通过每日坚持练习,逐步提升考试成绩。

判断题

1、一节训练课中让客户持续做跳绳、踏板练习,慢跑,是运用了心肺耐力训练的循环训练法。

答 案:错

解 析:循环训练法是根据训练具体任务,建立若干练习点,运动员按照规定顺序,路线,依次循环完成每练习点规定的练习内容和要求的训练方法

2、上课守时,遵守职业规范,按时做身体评估,分析评估结果,改善并调整计划,关心会员家人健康,这都是基本服务

答 案:对

解 析:这些都是教练的基本要求和原则

3、器械挺身为腹部肌肉抗阻训练

答 案:错

解 析:器械挺身为背部训练动作

单选题

1、我们建议运动减脂人群的能量需求推荐为

  • A:20千卡/公斤体重/天
  • B:30卡/公斤体重/天
  • C:30千卡/公斤体重/天
  • D:40卡/公斤体重/天

答 案:C

2、哪个是优质蛋白质的来源

  • A:虾
  • B:胡萝卜
  • C:麦片
  • D:米饭

答 案:A

3、做器械腿推举练习,膝关节伸时,髋关节运动的是( )。

  • A:屈
  • B:伸
  • C:水平屈
  • D:水平伸

答 案:B

解 析:腿推举阻力向下,与阻力相反的过程中做了一个髋关节伸的动作,和膝关节伸的动作

多选题

1、动脉脉搏能够反映()

  • A:血压高低
  • B:心跳的频率和节律
  • C:心脏的收缩力

答 案:ABC

2、电解质包括________?

  • A:钾离子
  • B:钙离子
  • C:钠离子
  • D:镁离子

答 案:AC

解 析:电解质包括钾离子,钠离子

3、目标肌肉相同的动作包括下列()

  • A:腿屈伸
  • B:腿推举
  • C:腿弯举
  • D:杠铃下蹲

答 案:ABD

解 析:ABD都能够锻炼到股四头肌;C是锻炼股二头肌的动作

主观题

1、什么是上交叉综合症?

答 案:由于久坐或超负荷训练而形成圆肩和头部前倾的姿态

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