2023年健身教练每日一练《理论知识》5月17日专为备考2023年理论知识考生准备,帮助考生通过每日坚持练习,逐步提升考试成绩。
判断题
1、体适能是机体适应环境的能力
答 案:对
2、椭圆仪训练时可以采用向前和向后不同的两个方向
答 案:错
解 析:这个器械一般不采用向后的训练方式;容易受伤。
3、实施运动计划中,要增长力量,负荷越大效果越好。
答 案:错
解 析:选错;增长力量必须遵循一个循环渐进的原则。
单选题
1、占人体能量消耗最多的部分是( )。
- A:基础代谢
- B:生长发育
- C:调节身体内外温差
- D:调节内分泌系统
答 案:A
解 析:基础代谢可消耗人体的65%~70%的热量。
2、以下背肌说法错误的是( )。
- A:反手窄握引体向上练习,是背阔肌可使上臂在肩关节处伸功能
- B:弹力带反飞鸟可以发展菱形肌的力量
- C:加强背阔肌的力量可预防客户含胸弓背
- D:弹力带反飞鸟可以发展菱形肌和斜方肌中下束的肌肉力量
答 案:C
解 析:预防含胸驼背,并不是单一的发展背阔肌的力量就行了。而是在平时的生活习惯中要养成抬头挺胸的习惯。
3、减脂人群补充蛋白质的优质食物是
- A:香肠
- B:排骨
- C:瘦牛肉
- D:午餐肉
答 案:C
多选题
1、用台阶练习器进行有氧训练,不正确的动作有
- A:上体过分前倾
- B:臀部过度的左右摆动
- C:膝关节要同脚掌和脚趾对齐,并朝向前方
- D:屈膝时,膝关节超过脚趾;伸膝时,膝关节过分伸直
答 案:ABD
解 析:保持上体的稳定性,避免过渡前倾;臀部不可过渡左右摆动;膝盖不超过脚尖的位置
2、系列人群中均属于负氮平衡的是()
- A:手术患者
- B:老年人
- C:癌症患者
- D:健康成人
答 案:AC
解 析:一般病人或者动过手术的人才会造成负氮平衡
3、目标肌肉相同的动作包括下列()
- A:腿屈伸
- B:腿推举
- C:腿弯举
- D:杠铃下蹲
答 案:ABD
解 析:ABD都能够锻炼到股四头肌;C是锻炼股二头肌的动作
主观题
1、肌肉的生理特性和物理特性分别有哪些?
答 案:生理特性1.兴奋性2.收缩性 物理特性1.伸展性2.弹性3.粘滞性
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