2023年健身教练每日一练《理论知识》5月20日专为备考2023年理论知识考生准备,帮助考生通过每日坚持练习,逐步提升考试成绩。
判断题
1、制定适当的运动类型、强度、时间及频度,要以锻炼者的运动目的为依据
答 案:错
解 析:要以训练者的体适能测试结果和健康状况调查为依据
2、柔韧性练习最好每天锻炼一次或隔天锻炼一次,否则不宜达到和保持锻炼效果
答 案:对
解 析:柔韧性每天都练习才会达到理想的效果
3、支持体力活动的能源包括葡萄糖(来自碳水化合物)、脂肪酸(来自脂肪)、氨基酸(来自蛋白质),由于活动强度和身体所受训练水平的不同,决定了身体使用不同的的能源混合物。
答 案:对
单选题
1、没有参与组成膝关节的有 ( )
- A:胫骨
- B:腓骨
- C:髌骨
- D:股骨
答 案:B
解 析:参与膝关节组成的有胫骨,髌骨,股骨。
2、将外界氧气运输到心脏的是________
- A:肺动脉
- B:肺静脉
- C:体动脉
- D:体静脉
答 案:B
解 析:肺静脉负责将氧气运输到心脏。
3、上肢带关节包括( )。
- A:胸锁关节和肩锁关节
- B:绕尺关节和肩锁关节
- C:胸锁关节和肩关节
- D:桡尺关节和胸锁关节
答 案:A
解 析:上肢带关节只有两个肩锁关节,胸锁关节。
多选题
1、伸展练习主要的本体感受器是()。
- A:肌梭
- B:腱梭
- C:神经末梢
- D:运动神经末梢
答 案:AB
解 析:位于骨骼肌的本体感受器包括肌梭和腱梭。
2、神经元的组成()
- A:胞体
- B:突起
- C:突触
- D:细胞膜
答 案:AB
解 析:神经元由胞体和突起组成
3、对于抗阻训练憋气描述正确的是_____。
- A:憋气时压迫胸腔,使胸内压下降
- B:憋气时压迫胸腔,使胸内压上升
- C:憋气结束,出现反射性的深呼吸,造成胸内压增加
- D:憋气结束,出现反射性的深呼吸,造成胸内压聚减
答 案:BD
解 析:因此在抗阻的时候不要进行憋气
主观题
1、胸外挤压术的注意事项有哪些?
答 案:1.找到患者心脏位置,双手重叠,掌根放于上面 2.抢救者身体前倾,肩、肘、手垂直,借助身体力量垂直均力下压。 3.挤压深度4—5CM, 4.挤压后放松,挤压与放松时间相等。 5.挤压速度约每分种100次。
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