2023年健身教练每日一练《理论知识》5月23日专为备考2023年理论知识考生准备,帮助考生通过每日坚持练习,逐步提升考试成绩。
判断题
1、成年女子呼吸一般都是混合式的。
答 案:对
解 析:一般都是胸式和腹式结合起来
2、支持体力活动的能源包括葡萄糖(来自碳水化合物)、脂肪酸(来自脂肪)、氨基酸(来自蛋白质),由于活动强度和身体所受训练水平的不同,决定了身体使用不同的的能源混合物。
答 案:对
3、如果关节本身没有活动障碍,影响柔韧性好坏的主要问题在于韧带的延展性
答 案:对
解 析:关节的活动幅度主要是看肌肉的伸展性
单选题
1、下列对锁骨描述不正确的为( )
- A:上肢骨
- B:上肢带骨
- C:中轴骨
- D:四肢骨
答 案:C
解 析:锁骨属于上肢带骨,而四肢骨包括上肢骨包括上肢带骨。
2、减肥期间运动对身体的好处不包括
- A:增加消耗
- B:提高代谢率
- C:减小身体围度
- D:降低胰岛素敏感性
答 案:D
3、以下哪个运动强度糖供能的比例最高
- A:最大摄氧量25%
- B:最大摄氧量40%
- C:最大摄氧量60%
- D:最大摄氧量90%
答 案:D
多选题
1、运动计划是根据锻炼者的______而制定适当运动类型、强度、时间及频率的指导方案。
- A:健康状况
- B:体适能水平
- C:生活习惯
- D:运动目的
答 案:ABD
解 析:运动目的不是制定运动计划的依据;只是锻炼结果的一个呈现
2、制定抗阻力训练计划内容包括()
- A:运动频率和时间
- B:负荷与组数
- C:运动的选择
- D:运动的场地
答 案:ABC
解 析:运动场地不包括在运动计划的制定之内
3、对运动强度监控的方法有()
- A:心率监控
- B:血压监控
- C:呼吸监控
- D:体重监控
答 案:AB
解 析:对运动强度的监控方法有心率监控和血压监控
主观题
1、身体姿态评估分哪几种?
答 案:1.静态评估2.动态评估
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