2023年健身教练每日一练《理论知识》5月24日专为备考2023年理论知识考生准备,帮助考生通过每日坚持练习,逐步提升考试成绩。
判断题
1、1千卡等于4.184千焦耳
答 案:对
2、根据心肺耐力训练超负荷原则,心肺耐力训练可从游泳变换成跑步。
答 案:错
解 析:超负荷原则是指运动量的要求超出平时所适应的负荷,而不是换项目
3、BMI是指体重指数。
答 案:错
单选题
1、本身的韧带少而弱,是人体最灵活,稳固性较差的关节是______?
- A:膝关节
- B:踝关节
- C:肩关节
- D:腕关节
答 案:C
解 析:肩关节是活动范围最大的关节,因此容易受伤。
2、以下哪个里面有单糖多
- A:馒头
- B:米饭
- C:红薯
- D:香蕉
答 案:D
3、在做胸前下推动作的还原阶段,对抗肌是()
- A:肱二头肌
- B:三角肌
- C:肱三头肌
- D:前臂肌
答 案:A
解 析:胸前下推锻炼的是肱三头肌,因此对抗肌是肱二头肌
多选题
1、动脉脉搏能够反映()
- A:血压高低
- B:心跳的频率和节律
- C:心脏的收缩力
答 案:ABC
2、在运动计划实施中,运动强度的监控可以保证训练的()
- A:有效性
- B:科学性
- C:安全性
- D:全面性
答 案:ABC
解 析:可以保证训练的有效性和科学性还有安全性
3、超负荷原则是通过______方法来实现的。
- A:增加重复次数
- B:增加重量和练习组数
- C:增加训练频率
- D:减少组间歇
答 案:ABCD
解 析:超负荷原则就是增加重复次数,增加重量,和练习组数,增加训练频率减少组间歇
主观题
1、肌肉在运动中的角色可分为哪几种?
答 案: 肌肉在运动中主要扮演五种角色:主动肌、拮抗肌、辅助肌、稳定肌和中和肌。
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