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2023年05月24日健身教练每日一练《理论知识》

2023/05/24 作者:匿名 来源:本站整理

2023年健身教练每日一练《理论知识》5月24日专为备考2023年理论知识考生准备,帮助考生通过每日坚持练习,逐步提升考试成绩。

判断题

1、1千卡等于4.184千焦耳

答 案:对

2、根据心肺耐力训练超负荷原则,心肺耐力训练可从游泳变换成跑步。

答 案:错

解 析:超负荷原则是指运动量的要求超出平时所适应的负荷,而不是换项目

3、BMI是指体重指数。

答 案:错

单选题

1、本身的韧带少而弱,是人体最灵活,稳固性较差的关节是______?

  • A:膝关节
  • B:踝关节
  • C:肩关节
  • D:腕关节

答 案:C

解 析:肩关节是活动范围最大的关节,因此容易受伤。

2、以下哪个里面有单糖多

  • A:馒头
  • B:米饭
  • C:红薯
  • D:香蕉

答 案:D

3、在做胸前下推动作的还原阶段,对抗肌是()

  • A:肱二头肌
  • B:三角肌
  • C:肱三头肌
  • D:前臂肌

答 案:A

解 析:胸前下推锻炼的是肱三头肌,因此对抗肌是肱二头肌

多选题

1、动脉脉搏能够反映()

  • A:血压高低
  • B:心跳的频率和节律
  • C:心脏的收缩力

答 案:ABC

2、在运动计划实施中,运动强度的监控可以保证训练的()

  • A:有效性
  • B:科学性
  • C:安全性
  • D:全面性

答 案:ABC

解 析:可以保证训练的有效性和科学性还有安全性

3、超负荷原则是通过______方法来实现的。

  • A:增加重复次数
  • B:增加重量和练习组数
  • C:增加训练频率
  • D:减少组间歇

答 案:ABCD

解 析:超负荷原则就是增加重复次数,增加重量,和练习组数,增加训练频率减少组间歇

主观题

1、肌肉在运动中的角色可分为哪几种?

答 案: 肌肉在运动中主要扮演五种角色:主动肌、拮抗肌、辅助肌、稳定肌和中和肌。

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