2022年健身教练每日一练《理论知识》9月1日专为备考2022年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。

判断题

1、健美训练后，为促进肌肉增长，应该立即补充优质蛋白质和碳水化合物。

答 案：对

2、拉力器夹胸的动作过程中阻力方向是固定的

答 案：对

解 析：阻力方向与运动轨迹是相反的方向，运动轨迹不变阻力方向不变

3、成年女子呼吸一般都是混合式的。

答 案：对

解 析：一般都是胸式和腹式结合起来

单选题

1、股四头肌为远固定的练习( )。

• A：下蹲
• B：腿屈伸
• C：腿弯举
• D：提踵

答 案：A

解 析：远固定是指身体远端固定不动所做的运动，做下蹲时双脚是固定不动的。

2、四肢靠近躯干的部分为()

• A：近侧
• B：远侧
• C：内侧
• D：外侧

答 案：A

解 析：近侧四肢靠近躯干的部分。远侧四肢靠近躯干的部分。内侧靠近身体正中面的。外侧:远离身体正中面的部分

3、在做胸前下推动作的还原阶段，对抗肌是()

• A：肱二头肌
• B：三角肌
• C：肱三头肌
• D：前臂肌

答 案：A

解 析：胸前下推锻炼的是肱三头肌，因此对抗肌是肱二头肌

多选题

1、对运动强度监控的方法有()

• A：心率监控
• B：血压监控
• C：呼吸监控
• D：体重监控

答 案：AB

解 析：对运动强度的监控方法有心率监控和血压监控

2、对于抗阻训练憋气描述正确的是_____。

• A：憋气时压迫胸腔，使胸内压下降
• B：憋气时压迫胸腔，使胸内压上升
• C：憋气结束，出现反射性的深呼吸，造成胸内压增加
• D：憋气结束，出现反射性的深呼吸，造成胸内压聚减

答 案：BD

解 析：因此在抗阻的时候不要进行憋气

3、肩袖肌群包括

• A：冈上肌
• B：冈下肌
• C：小圆肌
• D：肩胛下肌

答 案：ABCD

解 析：肩袖肌群是保持肩关节稳定和加固肩关节的重要组成；有冈上肌，冈下肌，小圆肌和肩胛下肌

主观题

1、什么是氧债？

答 案：人体剧烈运动时，需氧量超过最大摄氧量造成氧亏欠，称为氧债