2023年健身教练每日一练《理论知识》5月28日专为备考2023年理论知识考生准备,帮助考生通过每日坚持练习,逐步提升考试成绩。
判断题
1、增大步伐是加快行走速度的唯一方法。
答 案:错
2、一节训练课中让客户持续做跳绳、踏板练习,慢跑,是运用了心肺耐力训练的循环训练法。
答 案:错
解 析:循环训练法是根据训练具体任务,建立若干练习点,运动员按照规定顺序,路线,依次循环完成每练习点规定的练习内容和要求的训练方法
3、蔬菜和水果含有大量的膳食纤维。
答 案:对
解 析:膳食纤维是指食物中的纤维素,半纤维素,木质素和其他混杂多糖如果胶等,在水果和蔬菜中,
单选题
1、抗阻训练一般不作为( )的练习方法。
- A:增强肌肉力量
- B:增强肌肉耐力
- C:提高心肺功能
- D:增加肌肉体积
答 案:C
解 析:抗阻训练可锻炼到肌肉力量,肌肉耐力以及肌肉体积。
2、以下何种情况使用开放式问题( )。
- A:你希望顾客做出选择性的问答
- B:你想确认已经明白顾客刚才的谈话内容
- C:你希望顾客谈及他们的目标和担忧
- D:你希望顾客赞同你的观点并给你一个肯定的回答
答 案:C
解 析:只有使用开放式问题才能更全面的了解客户的信息,知道了客户的目标和担忧,这样才方便为客户制定健身计划,和设立希望值。
3、盆带肌群中最大的肌肉为()
- A:髂腰肌
- B:梨状肌
- C:臀大肌
- D:臀中肌
答 案:C
解 析:臀大肌位于臀部皮下,是人体中最粗大有力的肌肉,为四方形扁肌。肌束平行排列,可分为上部肌束和下部肌束。
多选题
1、运动计划是根据锻炼者的______而制定适当运动类型、强度、时间及频率的指导方案。
- A:健康状况
- B:体适能水平
- C:生活习惯
- D:运动目的
答 案:ABD
解 析:运动目的不是制定运动计划的依据;只是锻炼结果的一个呈现
2、伸展练习主要的本体感受器是()。
- A:肌梭
- B:腱梭
- C:神经末梢
- D:运动神经末梢
答 案:AB
解 析:位于骨骼肌的本体感受器包括肌梭和腱梭。
3、对于抗阻训练憋气描述正确的是_____。
- A:憋气时压迫胸腔,使胸内压下降
- B:憋气时压迫胸腔,使胸内压上升
- C:憋气结束,出现反射性的深呼吸,造成胸内压增加
- D:憋气结束,出现反射性的深呼吸,造成胸内压聚减
答 案:BD
解 析:因此在抗阻的时候不要进行憋气
主观题
1、什么是上交叉综合症?
答 案:由于久坐或超负荷训练而形成圆肩和头部前倾的姿态
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