2023年健身教练每日一练《理论知识》5月28日专为备考2023年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。

判断题

1、增大步伐是加快行走速度的唯一方法。

答 案：错

2、一节训练课中让客户持续做跳绳、踏板练习，慢跑，是运用了心肺耐力训练的循环训练法。

答 案：错

解 析：循环训练法是根据训练具体任务，建立若干练习点，运动员按照规定顺序，路线，依次循环完成每练习点规定的练习内容和要求的训练方法

3、蔬菜和水果含有大量的膳食纤维。

答 案：对

解 析：膳食纤维是指食物中的纤维素，半纤维素，木质素和其他混杂多糖如果胶等，在水果和蔬菜中，

单选题

1、抗阻训练一般不作为( )的练习方法。

• A：增强肌肉力量
• B：增强肌肉耐力
• C：提高心肺功能
• D：增加肌肉体积

答 案：C

解 析：抗阻训练可锻炼到肌肉力量，肌肉耐力以及肌肉体积。

2、以下何种情况使用开放式问题( )。

• A：你希望顾客做出选择性的问答
• B：你想确认已经明白顾客刚才的谈话内容
• C：你希望顾客谈及他们的目标和担忧
• D：你希望顾客赞同你的观点并给你一个肯定的回答

答 案：C

解 析：只有使用开放式问题才能更全面的了解客户的信息，知道了客户的目标和担忧，这样才方便为客户制定健身计划，和设立希望值。

3、盆带肌群中最大的肌肉为()

• A：髂腰肌
• B：梨状肌
• C：臀大肌
• D：臀中肌

答 案：C

解 析：臀大肌位于臀部皮下，是人体中最粗大有力的肌肉，为四方形扁肌。肌束平行排列，可分为上部肌束和下部肌束。

多选题

1、运动计划是根据锻炼者的______而制定适当运动类型、强度、时间及频率的指导方案。

• A：健康状况
• B：体适能水平
• C：生活习惯
• D：运动目的

答 案：ABD

解 析：运动目的不是制定运动计划的依据；只是锻炼结果的一个呈现

2、伸展练习主要的本体感受器是（）。

• A：肌梭
• B：腱梭
• C：神经末梢
• D：运动神经末梢

答 案：AB

解 析：位于骨骼肌的本体感受器包括肌梭和腱梭。

3、对于抗阻训练憋气描述正确的是_____。

• A：憋气时压迫胸腔，使胸内压下降
• B：憋气时压迫胸腔，使胸内压上升
• C：憋气结束，出现反射性的深呼吸，造成胸内压增加
• D：憋气结束，出现反射性的深呼吸，造成胸内压聚减

答 案：BD

解 析：因此在抗阻的时候不要进行憋气

主观题

1、什么是上交叉综合症？

答 案：由于久坐或超负荷训练而形成圆肩和头部前倾的姿态