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2023年05月28日健身教练每日一练《理论知识》

2023/05/28 作者:匿名 来源:本站整理

2023年健身教练每日一练《理论知识》5月28日专为备考2023年理论知识考生准备,帮助考生通过每日坚持练习,逐步提升考试成绩。

判断题

1、增大步伐是加快行走速度的唯一方法。

答 案:错

2、一节训练课中让客户持续做跳绳、踏板练习,慢跑,是运用了心肺耐力训练的循环训练法。

答 案:错

解 析:循环训练法是根据训练具体任务,建立若干练习点,运动员按照规定顺序,路线,依次循环完成每练习点规定的练习内容和要求的训练方法

3、蔬菜和水果含有大量的膳食纤维。

答 案:对

解 析:膳食纤维是指食物中的纤维素,半纤维素,木质素和其他混杂多糖如果胶等,在水果和蔬菜中,

单选题

1、抗阻训练一般不作为( )的练习方法。

  • A:增强肌肉力量
  • B:增强肌肉耐力
  • C:提高心肺功能
  • D:增加肌肉体积

答 案:C

解 析:抗阻训练可锻炼到肌肉力量,肌肉耐力以及肌肉体积。

2、以下何种情况使用开放式问题( )。

  • A:你希望顾客做出选择性的问答
  • B:你想确认已经明白顾客刚才的谈话内容
  • C:你希望顾客谈及他们的目标和担忧
  • D:你希望顾客赞同你的观点并给你一个肯定的回答

答 案:C

解 析:只有使用开放式问题才能更全面的了解客户的信息,知道了客户的目标和担忧,这样才方便为客户制定健身计划,和设立希望值。

3、盆带肌群中最大的肌肉为()

  • A:髂腰肌
  • B:梨状肌
  • C:臀大肌
  • D:臀中肌

答 案:C

解 析:臀大肌位于臀部皮下,是人体中最粗大有力的肌肉,为四方形扁肌。肌束平行排列,可分为上部肌束和下部肌束。

多选题

1、运动计划是根据锻炼者的______而制定适当运动类型、强度、时间及频率的指导方案。

  • A:健康状况
  • B:体适能水平
  • C:生活习惯
  • D:运动目的

答 案:ABD

解 析:运动目的不是制定运动计划的依据;只是锻炼结果的一个呈现

2、伸展练习主要的本体感受器是()。

  • A:肌梭
  • B:腱梭
  • C:神经末梢
  • D:运动神经末梢

答 案:AB

解 析:位于骨骼肌的本体感受器包括肌梭和腱梭。

3、对于抗阻训练憋气描述正确的是_____。

  • A:憋气时压迫胸腔,使胸内压下降
  • B:憋气时压迫胸腔,使胸内压上升
  • C:憋气结束,出现反射性的深呼吸,造成胸内压增加
  • D:憋气结束,出现反射性的深呼吸,造成胸内压聚减

答 案:BD

解 析:因此在抗阻的时候不要进行憋气

主观题

1、什么是上交叉综合症?

答 案:由于久坐或超负荷训练而形成圆肩和头部前倾的姿态

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