2022年健身教练每日一练《理论知识》9月2日专为备考2022年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。

判断题

1、制定适当的运动类型、强度、时间及频度，要以锻炼者的运动目的为依据

答 案：错

解 析：要以训练者的体适能测试结果和健康状况调查为依据

2、走步是有氧运动

答 案：错

解 析：有氧运动是指长时间，低强度，要求时间不少于30分钟，大肌肉群参与的锻炼

3、体适能测试结果可反应锻炼者的健康情况，是健身教练制定健身计划的基本依据

答 案：对

解 析：在制定运动计划之前教练首先要对训练者进行体适能的测试和健康状况的检查

单选题

1、前臂前肌群的作用是( )。

• A：伸腕和旋后
• B：屈腕和旋后
• C：旋前和屈腕
• D：旋后和屈腕

答 案：C

解 析：前臂肌群近固定，向心收缩时具有旋前和屈腕的作用。

2、一般情况下，随着年龄的不断增长，老年人的基础代谢率变化趋势是

• A：逐年增长
• B：保持不变
• C：逐年下降
• D：变化不一

答 案：C

3、运动计划要根据( )严格制定。

• A：运动强度
• B：运动频率
• C：FITT原则
• D：运动时间

答 案：C

解 析：运动频率，运动强度，运动时间，运动类型被称为运动计划四要素（F，I，T，T)

多选题

1、以下是肱二头肌做近固定工作的练习是

• A：哑铃弯举
• B：杠铃弯举
• C：引体向上
• D：集中弯举

答 案：ABD

解 析：引体向上是肱二头肌远固定的训练

2、动脉脉搏能够反映()

• A：血压高低
• B：心跳的频率和节律
• C：心脏的收缩力

答 案：ABC

3、加强抗阻力练习的因素有_________。

• A：重量
• B：重力
• C：时间
• D：频率

答 案：ACD

解 析：加强抗阻的因素有增加重量，控制时间，调节频率

主观题

1、什么是下交叉综合症？

答 案：一般指腰椎前弯和骨盆前倾的身体姿态