2023年健身教练每日一练《理论知识》5月30日专为备考2023年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。

判断题

1、健美训练后，为促进肌肉增长，应该立即补充优质蛋白质和碳水化合物。

答 案：对

2、防治心血管疾病的膳食指南中要求限制食盐摄入每人每天应少于10克。

答 案：错

3、适量纤维可增加肠道蠕动，帮助食物消化吸收

答 案：对

解 析：膳食纤维有增强肠道蠕动的功能

单选题

1、以下不属于私人教练自身应具备的素质为( )。

• A：旺盛的精力
• B：主动服务意识
• C：对专业技能的掌握和提高
• D：管理俱乐部能力

答 案：D

解 析：健身教练必备素质一职业道德素质，二科学文化素质，三工作能力素质，四身心素质及仪表。而管理能力不属于这几点。

2、运动补液一般而言不超过每小时（）ml。

• A：700ml
• B：800ml
• C：900ml
• D：1000ml

答 案：B

解 析：补充运动补液是要在合适的时间内，机体才能更有效的吸收。

3、人体为维持生命必须从外界摄取食物，食物中的养分称为（）

• A：纤维素
• B：维生素
• C：营养素
• D：以上都不是

答 案：C

解 析：营养食是人体维持生命从外界摄取食物中吸取的能量。

多选题

1、股四头肌的伸展需要做()

• A：髋关节伸
• B：膝关节伸
• C：髋关节屈
• D：膝关节屈

答 案：AD

解 析：股四头肌向心收缩有使膝关节伸和髋关节屈的功能；因此要做一个膝关节屈和髋关节伸的动作来拉伸

2、下列属于扁肌的是()

• A：斜方肌
• B：肱肌
• C：半膜肌
• D：腹横肌

答 案：AD

解 析：斜方肌和腹横肌属于扁肌

3、属于健康状况问卷的内容有

• A：个人信息
• B：个人病史
• C：运动频率
• D：体适能测试

答 案：AB

解 析：健康状况问卷包括个人病史和个人信息

主观题

1、人体运动时的能量消耗方式取决于什么？

答 案：1.运动强度2.运动持续时间