2023年健身教练每日一练《理论知识》6月1日专为备考2023年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。

判断题

1、体适能是机体适应环境的能力

答 案：对

2、维生素D：是与骨骼代谢和生长关系密切的维生素

答 案：对

3、腹内斜肌属于短肌，腹外斜肌属于长肌。

答 案：错

解 析：腹外斜肌属于扁肌

单选题

1、一个20岁的人，最大心率为 ( )

• A：220
• B：200
• C：180
• D：120

答 案：B

解 析：最大心率（HR=220-年龄)

2、做器械腿推举练习，膝关节伸时，髋关节运动的是( )。

• A：屈
• B：伸
• C：水平屈
• D：水平伸

答 案：B

解 析：腿推举阻力向下，与阻力相反的过程中做了一个髋关节伸的动作，和膝关节伸的动作

3、运动计划是针对个人的身体状况而制定的一种()运动锻炼方案。

• A：科学的
• B：定量化的
• C：周期性
• D：以上三者皆是

答 案：D

解 析：健身运动计划是以提高体适能，促进身心健康，预防运动缺乏症为目的，针对个人的身体状况而制定的一种科学的，定量化的周期性运动锻炼方案

多选题

1、俯卧撑练习时___________。

• A：向上撑起的过程中，肩关节在做氺平屈运动，因此胸大肌在做向心收缩工作
• B：向上撑起的过程中，肘关节在做伸运动，因此肱三头肌在做向心收缩工作
• C：向上撑起的过程中，肩关节在做氺平屈运动，因此胸大肌在做离心收缩工作
• D：向上撑起的过程中，肘关节在做伸运动，因此肱三头肌在做离心收缩工作

答 案：AB

解 析：向上撑起的过程中，肩关节在做氺平屈运动，因此胸大肌在做向心收缩工作；向上撑起的过程中，肘关节在做伸运动，因此肱三头肌在做向心收缩工作

2、充分伸展股四头肌需要的关节和动作是()

• A：髋关节伸
• B：膝关节伸
• C：髋关节屈
• D：膝关节屈

答 案：AD

解 析：股四头肌有使膝关节伸髋关节屈的功能；因此做一个膝关节屈和髋关节伸的动作可以拉伸到目标肌肉。

3、伸展练习主要的本体感受器是（）。

• A：肌梭
• B：腱梭
• C：神经末梢
• D：运动神经末梢

答 案：AB

解 析：位于骨骼肌的本体感受器包括肌梭和腱梭。

主观题

1、人体成分分析仪测哪对些试人不能测试？

答 案：1.体重小于20或大于150公斤 2.手脚太小，无法接触电极 3.残疾人士（无法正常接触电极） 4.体内有金属物（可能会造成左右不均衡） 5.带有心脏等起搏器（电流会对其造成干扰）