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2023年06月02日健身教练每日一练《理论知识》

2023/06/02 作者:匿名 来源:本站整理

2023年健身教练每日一练《理论知识》6月2日专为备考2023年理论知识考生准备,帮助考生通过每日坚持练习,逐步提升考试成绩。

判断题

1、如果ROM下降,某些动作会出现障碍,容易受伤,并且会影响到一个人的正常生活质量。

答 案:对

解 析:ROM是指关节活动幅度;ROM下降会导致一些动作做不规范,从而导致受伤

2、胸锁关节是上肢与躯干的唯一关节

答 案:对

解 析:胸锁关节是躯干与上肢唯一连接的关节

3、改善圆肩的问题只需要伸展三角肌

答 案:错

解 析:圆肩一般是由于胸部肌肉太弱,而斜方肌太弱而导致的

单选题

1、纤维素的功能是( )。

  • A:增加肠道功能
  • B:分解脂肪
  • C:增肌
  • D:抗疲劳

答 案:A

解 析:纤维素一有助于肠内大肠杆菌合成多种维生素,二使人有饱腹感有利于减肥,三刺激胃肠道消化等。

2、在进行反握高位下拉时,肩关节的运动是______

  • A:外展
  • B:内收
  • C:屈
  • D:伸

答 案:D

解 析:反握做的是肩关节伸,正握是肩关节内收。

3、哪个是血管内的清道夫

  • A:乳迷颗粒
  • B:极低密度脂蛋白
  • C:低密度脂蛋白
  • D:高密度脂蛋白

答 案:D

多选题

1、下面体适能要素中属于健康体适能的是

  • A:心肺耐力
  • B:肌肉力量和耐
  • C:平衡性
  • D:爆发力

答 案:AB

解 析:平衡性和爆发力属于竞技体适能;

2、俯卧撑练习时___________。

  • A:向上撑起的过程中,肩关节在做氺平屈运动,因此胸大肌在做向心收缩工作
  • B:向上撑起的过程中,肘关节在做伸运动,因此肱三头肌在做向心收缩工作
  • C:向上撑起的过程中,肩关节在做氺平屈运动,因此胸大肌在做离心收缩工作
  • D:向上撑起的过程中,肘关节在做伸运动,因此肱三头肌在做离心收缩工作

答 案:AB

解 析:向上撑起的过程中,肩关节在做氺平屈运动,因此胸大肌在做向心收缩工作;向上撑起的过程中,肘关节在做伸运动,因此肱三头肌在做向心收缩工作

3、下列属于躯干骨的为()

  • A:肋骨
  • B:锁骨
  • C:颈椎骨
  • D:肩胛骨

答 案:AC

解 析:肋骨和颈椎骨属于躯干骨;锁骨和肩胛骨属于上肢带骨

主观题

1、健身力量训练的两个基本原则有哪些?

答 案:1.超负荷训练原则2.渐增负荷训练原则

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