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2023年06月06日健身教练每日一练《理论知识》

2023/06/06 作者:匿名 来源:本站整理

2023年健身教练每日一练《理论知识》6月6日专为备考2023年理论知识考生准备,帮助考生通过每日坚持练习,逐步提升考试成绩。

判断题

1、肌肉力量的大小与参与的运动单位的数目成正比

答 案:错

解 析:肌肉的力量大小不仅由参与运动的肌纤维数目决定,还由肌肉的横切面,年龄,等等因素决定

2、在做杠铃附身划船时,需要尽量收紧竖脊肌,让脊椎保持一个反“弓”字形的稳定状态。

答 案:错

解 析:选错;维持脊柱自然生理弯曲即可。

3、脊柱可以完成各种基本运动,成为运动时的杠杆,它还是许多肌肉的附着点

答 案:对

单选题

1、一般来说,初级者的训练频率通常是()

  • A:每周一次或两次
  • B:每周两次或三次
  • C:每周三次或四次
  • D:每周四次或五次

答 案:B

解 析:初级训练者一周训练两次至三次,这样更有利于肌肉的快速恢复和适应。避免受伤。

2、在俯卧撑中,不能锻炼到的肌肉有______

  • A:胸大肌
  • B:肱三头肌
  • C:三角肌
  • D:背阔肌

答 案:D

解 析:背阔肌的功能是肩关节伸,俯卧撑是做了一个肘关节屈的动作,肩关节伸的幅度并不大,因此不能锻炼到背阔肌。

3、关于抗阻训练呼吸方法描述错误的是( )

  • A:抗阻训练在用力阶段呼气
  • B:抗阻力训练向心收缩时呼气
  • C:抗阻训练在做离心收缩时憋气
  • D:抗阻训练在做还原阶段时吸气

答 案:C

解 析:在抗阻训练做离心收缩的时候应该吸气而不是憋气。

多选题

1、加强抗阻力练习的因素有_________。

  • A:重量
  • B:重力
  • C:时间
  • D:频率

答 案:ACD

解 析:加强抗阻的因素有增加重量,控制时间,调节频率

2、私人教练销售过程中沟通的最终目的是

  • A:了解会员的饮食状况
  • B:了解会员的健身目标
  • C:了解会员心里深处最想要的是什么
  • D:了解会员的担忧

答 案:ABCD

解 析:最终目的就是为了了解会员;并帮助他完成设定目标

3、伸展练习主要的本体感受器是()。

  • A:肌梭
  • B:腱梭
  • C:神经末梢
  • D:运动神经末梢

答 案:AB

解 析:位于骨骼肌的本体感受器包括肌梭和腱梭。

主观题

1、肌肉的生理特性和物理特性分别有哪些?

答 案:生理特性1.兴奋性2.收缩性 物理特性1.伸展性2.弹性3.粘滞性

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