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2023年06月09日健身教练每日一练《理论知识》

2023/06/09 作者:匿名 来源:本站整理

2023年健身教练每日一练《理论知识》6月9日专为备考2023年理论知识考生准备,帮助考生通过每日坚持练习,逐步提升考试成绩。

判断题

1、人体不能合成胆固醇,要从食物中摄取

答 案:错

2、成年人的呼吸形式一般都是混合式的,但女性偏重胸式呼吸,男性偏重腹式呼吸

答 案:对

解 析:男性和女性一般都是混式呼吸

3、为了确保伸展练习动作的有效性,先要明确肌肉的功能

答 案:错

解 析:先明确目标肌肉

单选题

1、过多摄入蛋白质是对身体有害的,下列说法正确的是:

  • A:加重肝脏和肾脏的负担
  • B:刺激肌肉过度生长
  • C:神经肌肉兴奋性降低
  • D:限制脂溶性维生素的摄入

答 案:A

解 析:人体每天摄入的蛋白质都是有限的,过度的摄入只会造成肝脏和肾脏的负担。

2、当糖在体内充足时,蛋白质功能占总能量的

  • A:4%
  • B:5%
  • C:6%
  • D:7%

答 案:B

3、运动计划要根据( )严格制定。

  • A:运动强度
  • B:运动频率
  • C:FITT原则
  • D:运动时间

答 案:C

解 析:运动频率,运动强度,运动时间,运动类型被称为运动计划四要素(F,I,T,T)

多选题

1、下列属于扁肌的是()

  • A:斜方肌
  • B:肱肌
  • C:半膜肌
  • D:腹横肌

答 案:AD

解 析:斜方肌和腹横肌属于扁肌

2、在运动计划实施中,运动强度的监控可以保证训练的()

  • A:有效性
  • B:科学性
  • C:安全性
  • D:全面性

答 案:ABC

解 析:可以保证训练的有效性和科学性还有安全性

3、以提高柔韧性为目的,不恰当的练习时间是

  • A:热身前
  • B:热身后
  • C:早上刚起床时
  • D:心肺耐力锻炼后

答 案:AC

解 析:这个时候的肌肉粘滞性较高,容易拉伤肌肉;因此不利于练习

主观题

1、多轴关节分哪两种?

答 案:1. 球窝关节 2.平面关节

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