2023年健身教练每日一练《理论知识》6月9日专为备考2023年理论知识考生准备,帮助考生通过每日坚持练习,逐步提升考试成绩。
判断题
1、人体不能合成胆固醇,要从食物中摄取
答 案:错
2、成年人的呼吸形式一般都是混合式的,但女性偏重胸式呼吸,男性偏重腹式呼吸
答 案:对
解 析:男性和女性一般都是混式呼吸
3、为了确保伸展练习动作的有效性,先要明确肌肉的功能
答 案:错
解 析:先明确目标肌肉
单选题
1、过多摄入蛋白质是对身体有害的,下列说法正确的是:
- A:加重肝脏和肾脏的负担
- B:刺激肌肉过度生长
- C:神经肌肉兴奋性降低
- D:限制脂溶性维生素的摄入
答 案:A
解 析:人体每天摄入的蛋白质都是有限的,过度的摄入只会造成肝脏和肾脏的负担。
2、当糖在体内充足时,蛋白质功能占总能量的
- A:4%
- B:5%
- C:6%
- D:7%
答 案:B
3、运动计划要根据( )严格制定。
- A:运动强度
- B:运动频率
- C:FITT原则
- D:运动时间
答 案:C
解 析:运动频率,运动强度,运动时间,运动类型被称为运动计划四要素(F,I,T,T)
多选题
1、下列属于扁肌的是()
- A:斜方肌
- B:肱肌
- C:半膜肌
- D:腹横肌
答 案:AD
解 析:斜方肌和腹横肌属于扁肌
2、在运动计划实施中,运动强度的监控可以保证训练的()
- A:有效性
- B:科学性
- C:安全性
- D:全面性
答 案:ABC
解 析:可以保证训练的有效性和科学性还有安全性
3、以提高柔韧性为目的,不恰当的练习时间是
- A:热身前
- B:热身后
- C:早上刚起床时
- D:心肺耐力锻炼后
答 案:AC
解 析:这个时候的肌肉粘滞性较高,容易拉伤肌肉;因此不利于练习
主观题
1、多轴关节分哪两种?
答 案:1. 球窝关节 2.平面关节
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