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2023年06月10日健身教练每日一练《理论知识》

2023/06/10 作者:匿名 来源:本站整理

2023年健身教练每日一练《理论知识》6月10日专为备考2023年理论知识考生准备,帮助考生通过每日坚持练习,逐步提升考试成绩。

判断题

1、髂腰肌是盆带肌的重要部分应强化其力量

答 案:错

2、为了确保伸展练习动作的有效性,先要明确肌肉的功能

答 案:错

解 析:先明确目标肌肉

3、中枢神经系统包括位于颅腔的脑和脊柱内的脊髓,以及分布在体表的躯体神经

答 案:错

解 析:中枢神经只包括脑和脊髓

单选题

1、胸部肌肉不能在()状态下进行伸展。

  • A:上臂伸
  • B:上臂屈
  • C:上臂水平伸
  • D:上臂水平屈

答 案:D

解 析:拉伸胸大肌要在肩关节水平屈的状态下拉伸

2、屈肘关节肌的对抗肌为()

  • A:肱二头肌
  • B:肱三头肌
  • C:肱桡肌
  • D:肱肌

答 案:B

解 析:与原动肌作用相反的肌肉群称为对抗肌或拮抗肌,位于原动肌的对侧

3、下列选项中,不属于导致DOMS出现的因素有______。

  • A:运动强度
  • B:习惯程度
  • C:运动形式
  • D:身体功能状态

答 案:D

解 析:DOMS是指肌肉延迟性酸痛

多选题

1、电解质包括________?

  • A:钾离子
  • B:钙离子
  • C:钠离子
  • D:镁离子

答 案:AC

解 析:电解质包括钾离子,钠离子

2、加强抗阻力练习的因素有_________。

  • A:重量
  • B:重力
  • C:时间
  • D:频率

答 案:ACD

解 析:加强抗阻的因素有增加重量,控制时间,调节频率

3、股四头肌的伸展需要做()

  • A:髋关节伸
  • B:膝关节伸
  • C:髋关节屈
  • D:膝关节屈

答 案:AD

解 析:股四头肌向心收缩有使膝关节伸和髋关节屈的功能;因此要做一个膝关节屈和髋关节伸的动作来拉伸

主观题

1、健康体适能五要素包括什么?

答 案:1.心肺耐力 2. 身体组成 3. 柔韧度 4肌力 5肌耐力

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