2023年健身教练每日一练《理论知识》6月12日专为备考2023年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。

判断题

1、在室外跑步，提高臀大肌的伸展性可以使步幅增大

答 案：对

解 析：这是正确的；提高臀大肌的伸展性是能够提高步幅的

2、用力呼吸时吸气、呼气均为主动过程。

答 案：对

解 析：呼吸均为机体的主动形式

3、水溶性维生素不在体内储存，多余则由尿液排出。（）

答 案：对

解 析：水溶性维生素是能在水中溶解的一组维生素，常是辅酶或辅基的组成部分；一部分被人体吸收，剩余的则被排出

单选题

1、构成细肌丝的是_____?

• A：肌红蛋白
• B：肌球蛋白
• C：肌动蛋白
• D：肌原蛋白

答 案：C

解 析：细肌丝主要由肌动蛋白构成

2、人体为维持生命必须从外界摄取食物，食物中的养分称为（）

• A：纤维素
• B：维生素
• C：营养素
• D：以上都不是

答 案：C

解 析：营养食是人体维持生命从外界摄取食物中吸取的能量。

3、下列选项中，不属于导致DOMS出现的因素有______。

• A：运动强度
• B：习惯程度
• C：运动形式
• D：身体功能状态

答 案：D

解 析：DOMS是指肌肉延迟性酸痛

多选题

1、下列属于膳食纤维功能的是______?

• A：加强肠道蠕动，通便防癌
• B：降低胆固醇
• C：降低血糖，减少热量摄入
• D：吸附矿物质

答 案：ABC

解 析：膳食纤维不能够吸附矿物质

2、对运动强度监控的方法有()

• A：心率监控
• B：血压监控
• C：呼吸监控
• D：体重监控

答 案：AB

解 析：对运动强度的监控方法有心率监控和血压监控

3、超负荷原则是通过______方法来实现的。

• A：增加重复次数
• B：增加重量和练习组数
• C：增加训练频率
• D：减少组间歇

答 案：ABCD

解 析：超负荷原则就是增加重复次数，增加重量，和练习组数，增加训练频率减少组间歇

主观题

1、肌肉按肌束排列方向可分为哪几种？

答 案：1.平行2.羽状3.放射状