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2023年06月21日健身教练每日一练《理论知识》

2023/06/21 作者:匿名 来源:本站整理

2023年健身教练每日一练《理论知识》6月21日专为备考2023年理论知识考生准备,帮助考生通过每日坚持练习,逐步提升考试成绩。

判断题

1、优良的柔韧性对运动效果作用不大

答 案:错

解 析:优良的柔韧能够大大的提高运动效果作用

2、如果关节本身没有活动障碍,影响柔韧性好坏的主要问题在于韧带的延展性

答 案:对

解 析:关节的活动幅度主要是看肌肉的伸展性

3、进行伸展练习时首先也要明确目标肌肉,知道目标肌肉起点、功能、从而确定方向,以保证伸展练习动作的有效性

答 案:对

解 析:只有明确目标肌肉才能更好的设计拉伸动作;了解肌肉功能才能知道设计原理;

单选题

1、室外跑步落地时由()先着地,在过渡到前脚掌。

  • A:脚后跟外侧
  • B:全部脚后跟
  • C:脚后跟内侧
  • D:全脚掌

答 案:A

解 析:跑步时脚后跟外侧先着地,然后过渡到脚后跟内侧,在过渡到前脚掌

2、当糖在体内充足时,蛋白质功能占总能量的

  • A:4%
  • B:5%
  • C:6%
  • D:7%

答 案:B

3、下列油脂中不饱和脂肪酸含量最多的是()

  • A:鱼油
  • B:棕榈油
  • C:椰油
  • D:可可油

答 案:A

解 析:所有的动物油主要脂肪酸都是饱和脂肪酸,鱼油除外;不饱和脂肪酸是构成体内脂肪的一种脂肪酸。鱼油是不饱和脂肪酸含量最多的。

多选题

1、每块骨骼肌的主要结构都可分为()

  • A:肌腹
  • B:肌腱
  • C:筋膜
  • D:腱鞘

答 案:AB

解 析:每块骨骼肌的主要结构可分为肌腱和肌腹,肌腱在两端,肌腹在中间

2、俯卧撑练习时___________。

  • A:向上撑起的过程中,肩关节在做氺平屈运动,因此胸大肌在做向心收缩工作
  • B:向上撑起的过程中,肘关节在做伸运动,因此肱三头肌在做向心收缩工作
  • C:向上撑起的过程中,肩关节在做氺平屈运动,因此胸大肌在做离心收缩工作
  • D:向上撑起的过程中,肘关节在做伸运动,因此肱三头肌在做离心收缩工作

答 案:AB

解 析:向上撑起的过程中,肩关节在做氺平屈运动,因此胸大肌在做向心收缩工作;向上撑起的过程中,肘关节在做伸运动,因此肱三头肌在做向心收缩工作

3、下列属于膳食纤维功能的是______?

  • A:加强肠道蠕动,通便防癌
  • B:降低胆固醇
  • C:降低血糖,减少热量摄入
  • D:吸附矿物质

答 案:ABC

解 析:膳食纤维不能够吸附矿物质

主观题

1、肌肉的生理特性和物理特性分别有哪些?

答 案:生理特性1.兴奋性2.收缩性 物理特性1.伸展性2.弹性3.粘滞性

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