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2023年07月09日健身教练每日一练《理论知识》

2023/07/09 作者:匿名 来源:本站整理

2023年健身教练每日一练《理论知识》7月9日专为备考2023年理论知识考生准备,帮助考生通过每日坚持练习,逐步提升考试成绩。

判断题

1、通常不饱和脂肪酸是固态,饱和脂肪酸是液态

答 案:错

解 析:脂肪酸在饱和时是固态;不饱和状态是液态。

2、钙的两大功能是构成骨骼和充当“钙库”。()

答 案:对

解 析:钙是构成骨骼的核心部分;钙还可以充当钙库,当血液中钙离子的浓度下降时,骨骼肌中的钙就会释放到体液中以维持平衡。

3、肘关节由肱骨近侧端和桡骨远侧端的关节组成。

答 案:错

解 析:肘关节由肱骨的远侧端和桡尺骨近侧关节面构成

单选题

1、第一腕掌关节属于()

  • A:鞍状关节
  • B:球窝关节
  • C:滑车关节
  • D:椭圆关节

答 案:D

解 析:第一掌骨属于椭圆关节。

2、关于股二头肌的伸展理解错误的是______

  • A:股二头肌的主要功能是使膝关节屈
  • B:股二头肌有使髋关节伸的功能
  • C:伸展股二头肌就应包含膝关节伸和髋关节屈两个关节运动
  • D:伸展股二头肌就必需使膝关节屈,同时髋关节伸展

答 案:D

解 析:伸展股二头肌;在膝关节伸直不锁死的条件下,做了一个髋关节屈的动作。

3、在做PNF伸展练习时,肌肉等长收缩对抗的时间是()

  • A:4秒
  • B:6秒
  • C:8秒
  • D:10秒

答 案:B

解 析:PNF伸展时肌肉等长收缩对抗的时间在6s最合适

多选题

1、关于PNF伸展练习说法正确的是()

  • A:静力等长收缩时间一般为6秒,低于6秒效果不明显
  • B:PNF伸展练习几乎适合身体所有大肌群
  • C:因为PNF伸展幅度较大效果明显,为了降低
  • D:在PNF伸展的过程中,都要保护呼吸顺畅

答 案:ABD

解 析:静力等长收缩时间一般为6秒,低于6秒效果不明显;PNF伸展练习几乎适合身体所有大肌群;在PNF伸展的过程中,都要保护呼吸顺畅

2、制定抗阻力训练计划内容包括()

  • A:运动频率和时间
  • B:负荷与组数
  • C:运动的选择
  • D:运动的场地

答 案:ABC

解 析:运动场地不包括在运动计划的制定之内

3、属于健康状况问卷的内容有

  • A:个人信息
  • B:个人病史
  • C:运动频率
  • D:体适能测试

答 案:AB

解 析:健康状况问卷包括个人病史和个人信息

主观题

1、孕妇健身训练注意事项有哪些?

答 案:1,怀孕期间前3个月和后3个月,最好不参加健身训练或做轻微有氧练习(如慢走) 2,怀孕中期可适度加强腰背部力量及柔韧性训练

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