2022年健身教练每日一练《理论知识》6月29日专为备考2022年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。

判断题

1、通常不饱和脂肪酸是固态，饱和脂肪酸是液态

答 案：错

解 析：脂肪酸在饱和时是固态；不饱和状态是液态。

2、成年人的呼吸形式一般都是混合式的，但女性偏重胸式呼吸，男性偏重腹式呼吸

答 案：对

解 析：男性和女性一般都是混式呼吸

3、瑜伽的“婴儿式”的伸展动作是腹部伸展的很好的练习

答 案：错

单选题

1、我们建议运动减脂人群的能量需求推荐为

• A：20千卡/公斤体重/天
• B：30卡/公斤体重/天
• C：30千卡/公斤体重/天
• D：40卡/公斤体重/天

答 案：C

2、哪个不是缺乏蛋白质的表现

• A：肌肉萎缩
• B：水肿
• C：脱发
• D：体力下降

答 案：D

3、在俯卧撑中，不能锻炼到的肌肉有______

• A：胸大肌
• B：肱三头肌
• C：三角肌
• D：背阔肌

答 案：D

解 析：背阔肌的功能是肩关节伸，俯卧撑是做了一个肘关节屈的动作，肩关节伸的幅度并不大，因此不能锻炼到背阔肌。

多选题

1、躯干侧屈动作的目标肌肉是______。

• A：腹外斜肌
• B：腹直肌
• C：腹内斜肌
• D：骼腰肌

答 案：ABCD

解 析：目标肌肉一侧收缩可以使躯干侧屈

2、神经元的组成()

• A：胞体
• B：突起
• C：突触
• D：细胞膜

答 案：AB

解 析：神经元由胞体和突起组成

3、对于抗阻训练憋气描述正确的是_____。

• A：憋气时压迫胸腔，使胸内压下降
• B：憋气时压迫胸腔，使胸内压上升
• C：憋气结束，出现反射性的深呼吸，造成胸内压增加
• D：憋气结束，出现反射性的深呼吸，造成胸内压聚减

答 案：BD

解 析：因此在抗阻的时候不要进行憋气

主观题

1、神经系统可分为哪两种各包括什么？

答 案：1.中枢神经系统包括脑和脊髓 2.周围神经系统 包括由脑和脊髓发出的神经