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2023年08月04日健身教练每日一练《理论知识》

2023/08/04 作者:匿名 来源:本站整理

2023年健身教练每日一练《理论知识》8月4日专为备考2023年理论知识考生准备,帮助考生通过每日坚持练习,逐步提升考试成绩。

判断题

1、蛋白质分为简单蛋白和复杂蛋白

答 案:错

解 析:蛋白质可分为完全蛋白质,半完全蛋白质,不完全蛋白质

2、用力呼吸时吸气、呼气均为主动过程。

答 案:对

解 析:呼吸均为机体的主动形式

3、做提踵练习,向上提起脚跟时,踝关节的运动是伸(屈)

答 案:错

解 析:向上提脚跟是做了一个屈的动作

单选题

1、没有参与组成踝关节的有 ( )

  • A:胫骨
  • B:腓骨
  • C:跟骨
  • D:距骨

答 案:C

解 析:踝关节的结构包括胫骨下端、腓骨下端、距骨这些骨性结构。

2、以40%的最大心率,持续时间10分钟的有氧运动的直接物质是( )。

  • A:ATP
  • B:葡萄糖
  • C:游离脂肪酸
  • D:氨基酸

答 案:B

解 析:运动前期的功能是由糖酵解完成的,因此提供的能源物质为糖类。

3、人体能量消耗最多的是______?

  • A:基础代谢
  • B:生长发育
  • C:调节身体内外温差
  • D:调节内分泌系统

答 案:A

解 析:人体的基础代谢可消耗人体的60%~75%能量

多选题

1、关于PNF伸展练习说法正确的是()

  • A:静力等长收缩时间一般为6秒,低于6秒效果不明显
  • B:PNF伸展练习几乎适合身体所有大肌群
  • C:因为PNF伸展幅度较大效果明显,为了降低
  • D:在PNF伸展的过程中,都要保护呼吸顺畅

答 案:ABD

解 析:静力等长收缩时间一般为6秒,低于6秒效果不明显;PNF伸展练习几乎适合身体所有大肌群;在PNF伸展的过程中,都要保护呼吸顺畅

2、加强抗阻力练习的因素有_________。

  • A:重量
  • B:重力
  • C:时间
  • D:频率

答 案:ACD

解 析:加强抗阻的因素有增加重量,控制时间,调节频率

3、超负荷原则是通过______方法来实现的。

  • A:增加重复次数
  • B:增加重量和练习组数
  • C:增加训练频率
  • D:减少组间歇

答 案:ABCD

解 析:超负荷原则就是增加重复次数,增加重量,和练习组数,增加训练频率减少组间歇

主观题

1、肌纤维一般可分为哪两种类型及特点?

答 案:1.慢肌纤维收缩慢而持久 2.快肌纤维收缩快而易疲劳

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