2023年健身教练每日一练《理论知识》8月4日专为备考2023年理论知识考生准备,帮助考生通过每日坚持练习,逐步提升考试成绩。
判断题
1、蛋白质分为简单蛋白和复杂蛋白
答 案:错
解 析:蛋白质可分为完全蛋白质,半完全蛋白质,不完全蛋白质
2、用力呼吸时吸气、呼气均为主动过程。
答 案:对
解 析:呼吸均为机体的主动形式
3、做提踵练习,向上提起脚跟时,踝关节的运动是伸(屈)
答 案:错
解 析:向上提脚跟是做了一个屈的动作
单选题
1、没有参与组成踝关节的有 ( )
- A:胫骨
- B:腓骨
- C:跟骨
- D:距骨
答 案:C
解 析:踝关节的结构包括胫骨下端、腓骨下端、距骨这些骨性结构。
2、以40%的最大心率,持续时间10分钟的有氧运动的直接物质是( )。
- A:ATP
- B:葡萄糖
- C:游离脂肪酸
- D:氨基酸
答 案:B
解 析:运动前期的功能是由糖酵解完成的,因此提供的能源物质为糖类。
3、人体能量消耗最多的是______?
- A:基础代谢
- B:生长发育
- C:调节身体内外温差
- D:调节内分泌系统
答 案:A
解 析:人体的基础代谢可消耗人体的60%~75%能量
多选题
1、关于PNF伸展练习说法正确的是()
- A:静力等长收缩时间一般为6秒,低于6秒效果不明显
- B:PNF伸展练习几乎适合身体所有大肌群
- C:因为PNF伸展幅度较大效果明显,为了降低
- D:在PNF伸展的过程中,都要保护呼吸顺畅
答 案:ABD
解 析:静力等长收缩时间一般为6秒,低于6秒效果不明显;PNF伸展练习几乎适合身体所有大肌群;在PNF伸展的过程中,都要保护呼吸顺畅
2、加强抗阻力练习的因素有_________。
- A:重量
- B:重力
- C:时间
- D:频率
答 案:ACD
解 析:加强抗阻的因素有增加重量,控制时间,调节频率
3、超负荷原则是通过______方法来实现的。
- A:增加重复次数
- B:增加重量和练习组数
- C:增加训练频率
- D:减少组间歇
答 案:ABCD
解 析:超负荷原则就是增加重复次数,增加重量,和练习组数,增加训练频率减少组间歇
主观题
1、肌纤维一般可分为哪两种类型及特点?
答 案:1.慢肌纤维收缩慢而持久 2.快肌纤维收缩快而易疲劳
精彩评论