2022年健身教练每日一练《理论知识》10月16日专为备考2022年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。

判断题

1、支持体力活动的能源包括葡萄糖（来自碳水化合物）、脂肪酸（来自脂肪）、氨基酸（来自蛋白质），由于活动强度和身体所受训练水平的不同，决定了身体使用不同的的能源混合物。

答 案：对

2、蔬菜和水果含有大量的膳食纤维。

答 案：对

解 析：膳食纤维是指食物中的纤维素，半纤维素，木质素和其他混杂多糖如果胶等，在水果和蔬菜中，

3、人在断水状况下只能生存5-10天

答 案：对

单选题

1、全身的肌肉中大概有（）克糖

• A：150克
• B：200克
• C：300克
• D：600克

答 案：C

2、机体处于安静状态时平静而顺利的呼吸动作被称为()

• A：平静呼吸
• B：静态呼吸
• C：主动呼吸
• D：被动呼吸

答 案：A

解 析：平静呼吸就是机体在安静时平静而顺利的呼吸。

3、四肢靠近躯干的部分为()

• A：近侧
• B：远侧
• C：内侧
• D：外侧

答 案：A

解 析：近侧四肢靠近躯干的部分。远侧四肢靠近躯干的部分。内侧靠近身体正中面的。外侧:远离身体正中面的部分

多选题

1、目标肌肉相同的动作包括下列()

• A：腿屈伸
• B：腿推举
• C：腿弯举
• D：杠铃下蹲

答 案：ABD

解 析：ABD都能够锻炼到股四头肌；C是锻炼股二头肌的动作

2、充分伸展股四头肌需要的关节和动作是()

• A：髋关节伸
• B：膝关节伸
• C：髋关节屈
• D：膝关节屈

答 案：AD

解 析：股四头肌有使膝关节伸髋关节屈的功能；因此做一个膝关节屈和髋关节伸的动作可以拉伸到目标肌肉。

3、在运动计划实施中，运动强度的监控可以保证训练的()

• A：有效性
• B：科学性
• C：安全性
• D：全面性

答 案：ABC

解 析：可以保证训练的有效性和科学性还有安全性

主观题

1、人体每日正常蛋白质的摄入量为多少？

答 案：每公斤体重1克