2022年健身教练每日一练《理论知识》10月26日专为备考2022年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。

判断题

1、可以做脚尖向外的下蹲练习，但膝关节必须保持与脚尖方向一致

答 案：对

2、用力呼吸时吸气、呼气均为主动过程。

答 案：对

解 析：呼吸均为机体的主动形式

3、如果关节本身没有活动障碍，影响柔韧性好坏的主要问题在于韧带的延展性

答 案：对

解 析：关节的活动幅度主要是看肌肉的伸展性

单选题

1、关于相同质量的三大营养素在体内氧化产生的胜利有效热能关系正确的是()

• A：蛋白质小于碳水化合物小于脂肪
• B：蛋白质大于脂肪大于碳水化合物
• C：蛋白质等于碳水化合物小于脂肪
• D：蛋白质等于碳水化合物大于脂肪

答 案：C

解 析：脂肪的热效应是最大的；蛋白质和碳水是等同的

2、参与组成踝关节的有（）

• A：趾骨
• B：腓骨
• C：跖骨
• D：跟骨

答 案：B

解 析：踝关节由胫骨下关节面和胫，腓骨的内外踝关节面与距骨滑车构成。

3、盆带肌群中最大的肌肉为()

• A：髂腰肌
• B：梨状肌
• C：臀大肌
• D：臀中肌

答 案：C

解 析：臀大肌位于臀部皮下，是人体中最粗大有力的肌肉，为四方形扁肌。肌束平行排列，可分为上部肌束和下部肌束。

多选题

1、躯干侧屈动作的目标肌肉是______。

• A：腹外斜肌
• B：腹直肌
• C：腹内斜肌
• D：骼腰肌

答 案：ABCD

解 析：目标肌肉一侧收缩可以使躯干侧屈

2、系列人群中均属于负氮平衡的是()

• A：手术患者
• B：老年人
• C：癌症患者
• D：健康成人

答 案：AC

解 析：一般病人或者动过手术的人才会造成负氮平衡

3、肩袖肌群包括

• A：冈上肌
• B：冈下肌
• C：小圆肌
• D：肩胛下肌

答 案：ABCD

解 析：肩袖肌群是保持肩关节稳定和加固肩关节的重要组成；有冈上肌，冈下肌，小圆肌和肩胛下肌

主观题

1、健身房三大力量训练指什么？

答 案：1.卧推2.硬拉3.深蹲