2022年健身教练每日一练《理论知识》12月17日专为备考2022年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。

判断题

1、单关节由两块骨组成，一个关节头和一个关节窝，如肩关节

答 案：对

解 析：肩关节有肩胛骨的关节盂和肱骨头构成也叫单关节

2、举重运动员膳食应遵循高蛋白、低脂、低糖饮食，同时补充维生素和无机盐。（）

答 案：对

解 析：举重运动员需要锻炼的时爆发力，；在饮食方面应该食用高蛋白，低脂，低糖饮食，同时补充一些维生素和无机盐

3、菱形肌和前锯肌共同收缩，使肩胛骨固定。

答 案：错

解 析：前锯肌有使肩胛骨前伸的供能，而菱形肌没有使肩胛骨后缩的功能，因此不能使肩胛骨固定

单选题

1、不属于肩部肌肉抗阻训练动作()

• A：哑铃侧平举
• B：哑铃前平举
• C：哑铃弯举
• D：杠铃直立划船

答 案：C

解 析：哑铃弯举是练习肱二头肌的训练动作。

2、脊柱由()块骨构成.

• A：24
• B：25
• C：26
• D：27

答 案：C

解 析：脊柱由椎骨，骶骨，尾骨，借椎间盘，关节，韧带等结构构成，一共有26块。

3、做器械胸前平推练习的向前推的动作中，肩关节做的动作 ( )

• A：内收
• B：水平屈
• C：水平伸
• D：屈

答 案：B

解 析：胸前平推一般是做杠铃平板卧推。主要是练习胸大肌，这是利用了胸大肌的水平屈的原理。

多选题

1、每块骨骼肌的主要结构都可分为()

• A：肌腹
• B：肌腱
• C：筋膜
• D：腱鞘

答 案：AB

解 析：每块骨骼肌的主要结构可分为肌腱和肌腹，肌腱在两端，肌腹在中间

2、制定抗阻力训练计划内容包括()

• A：运动频率和时间
• B：负荷与组数
• C：运动的选择
• D：运动的场地

答 案：ABC

解 析：运动场地不包括在运动计划的制定之内

3、在运动计划实施中，运动强度的监控可以保证训练的()

• A：有效性
• B：科学性
• C：安全性
• D：全面性

答 案：ABC

解 析：可以保证训练的有效性和科学性还有安全性

主观题

1、全身最大的肌肉是哪块？

答 案：股四头肌