2022年健身教练每日一练《理论知识》7月22日专为备考2022年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。

判断题

1、肌肉活动的直接能源是三磷酸腺苷（ATP）（）

答 案：正确

2、肘关节由肱骨近侧端和桡骨远侧端的关节组成。

答 案：错

解 析：肘关节由肱骨的远侧端和桡尺骨近侧关节面构成

3、体适能是机体适应环境的能力

答 案：对

单选题

1、与射击运动员营养需求密切相关的维生素是（）

• A：维生素A
• B：维生素B
• C：维生素C
• D：维生素D

答 案：A

解 析：维生素A可以维护夜视能力，射击，射箭，乒乓可以多补充一些。

2、本身的韧带少而弱，是人体最灵活，稳固性较差的关节是______？

• A：膝关节
• B：踝关节
• C：肩关节
• D：腕关节

答 案：C

解 析：肩关节是活动范围最大的关节，因此容易受伤。

3、在运动计划的实施过程中，最重要。

• A：运动时间的长短
• B：运动强度的监控
• C：运动场地的安排
• D：运动类型的调整

答 案：B

解 析：在运动计划实施的过程运动是最重要的的，教练要对训练强度进行监控以免受伤。

多选题

1、制定抗阻力训练计划内容包括()

• A：运动频率和时间
• B：负荷与组数
• C：运动的选择
• D：运动的场地

答 案：ABC

解 析：运动场地不包括在运动计划的制定之内

2、肩袖肌群包括

• A：冈上肌
• B：冈下肌
• C：小圆肌
• D：肩胛下肌

答 案：ABCD

解 析：肩袖肌群是保持肩关节稳定和加固肩关节的重要组成；有冈上肌，冈下肌，小圆肌和肩胛下肌

3、下列属于扁肌的是()

• A：斜方肌
• B：肱肌
• C：半膜肌
• D：腹横肌

答 案：AD

解 析：斜方肌和腹横肌属于扁肌

主观题

1、简述运动减重的注意事项？

答 案：1必须遵循热能负平衡的原则，即热能的消耗要大于热能的摄入。2注意运动类型、强度和时间3减脂的速度以每周减少0.5-1千克的脂肪最佳。4中老年人肥胖有其他疾病或有肥胖并发症时，应综合评价病人的运动能力，制定运动处方