2023年健身教练每日一练《理论知识》2月21日专为备考2023年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。

判断题

1、增大步伐是加快行走速度的唯一方法。

答 案：错

2、跳跃动作落地缓冲，主要是臀大肌、股四头肌、小腿三头肌等在远固定情况下做离心收缩的结果。

答 案：对

3、健康状况问卷是获取锻炼者重要信息，从而为制订运动计划提供有利依据的程序。

答 案：对

解 析：体适能测试也是重要的指标

单选题

1、参与组成桡腕关节的是()

• A：肱骨
• B：尺骨
• C：桡骨
• D：掌骨

答 案：C

解 析：桡腕关节由桡骨的腕关节面和关节盘组成的关节窝与近侧列腕骨的手舟骨，月骨和三角骨组成的关节头构成。属于椭圆关节。

2、肘关节的三个关节包在一个关节囊内，彼此又可以独立运动，此关节属于____?

• A：单关节
• B：复关节
• C：椭圆关节
• D：安装关节

答 案：B

解 析：由两个以上的骨组成，且包在一个关节囊内，每一块骨都能活动。

3、没有参与组成踝关节的有 ( )

• A：胫骨
• B：腓骨
• C：跟骨
• D：距骨

答 案：C

解 析：踝关节的结构包括胫骨下端、腓骨下端、距骨这些骨性结构。

多选题

1、制定抗阻力训练计划内容包括()

• A：运动频率和时间
• B：负荷与组数
• C：运动的选择
• D：运动的场地

答 案：ABC

解 析：运动场地不包括在运动计划的制定之内

2、每块骨骼肌的主要结构都可分为()

• A：肌腹
• B：肌腱
• C：筋膜
• D：腱鞘

答 案：AB

解 析：每块骨骼肌的主要结构可分为肌腱和肌腹，肌腱在两端，肌腹在中间

3、用台阶练习器进行有氧训练，不正确的动作有

• A：上体过分前倾
• B：臀部过度的左右摆动
• C：膝关节要同脚掌和脚趾对齐，并朝向前方
• D：屈膝时，膝关节超过脚趾；伸膝时，膝关节过分伸直

答 案：ABD

解 析：保持上体的稳定性，避免过渡前倾；臀部不可过渡左右摆动；膝盖不超过脚尖的位置

主观题

1、胆固醇的生理作用有哪些？

答 案：1.是构成各种细胞膜的重要成分 2.制造胆汁及各种荷尔蒙 3.维持细胞功能 4.促进钙磷的吸收与代谢